元気パワーを取り入れましょう

元気いい人は、よく動く人

じっとしておくのが苦手な人は､常に身体を動かしています。

部屋が好き・外が好き・車が好き・・・

いろんな自分が気持ちよく過せる所を探します。

人ごみが嫌いな人は、静かに過せる自分の居場所を見つけます。

寝室や寝るお布団なども安眠できる色など選びましょう。

枕カバーやシーツをパステル調の明るい色に変えてみるとか

睡眠不足は、昼間に影響出ます。

１週間にぐっすり眠られる日（安眠）を最低１～３日作りましょう。

どこかで、睡眠（休息）調整

長い時間、同じ作業をする人も間にリフレッシュ時間要ります。

自分の身体も大切に扱いましょう。